【更新情報】
2025年 4月 1日 ミトコンドリアの増強が期待できるサプリメント：5-ALA、NMN、ナイアシン、シスチン、CoQ10
新型コロナ対策
このブログを立ち上げてから早くも2年以上経ちました。新型コロナウイルス感染症（COVID-19）による死者数は、2023年5月～2024年4月の1年間に約32,000人と同時期の季節性インフルエンザの死者数（約2200人）の約15倍と多いものの、65歳以上が約97％ということもあり、もう話題となることは殆どなくなりました。
したがって、あまり注意を払うこともないとは思いますが、モデルナ・ジャパン株式会社が国内の推定患者数（1日当たり）を毎日公表しているので、たまに確認すると良いでしょう。
なお、新型コロナウイルスのワクチン接種に関しては、死亡報告頻度が季節性インフルエンザワクチンに比べて約50倍高いことが報告されている（投稿「インフルエンザワクチンで余り話題とならないこと」参照）ので、ご自身の年齢や基礎疾患の有無などを考慮して判断されるのが良いと思います。
今後、新たなパンデミックが来ても「新型コロナ対策」がそのまま有効と考えられるので、未だの方は今日からでも実施することをお勧めします。
一般の健康対策
健康に長生きするための対策を順位付けをしました。どれも重要なので出来るものから取り入れて頂ければと思います。
| 順位 | 項目 | 効果 | 価格 （1日当たり） | 内容 |
1位 | ビタミンD | (5 / 5.0) | ～30円 | 詳細を見る |
2位 | ロカボ（緩い糖質制限） | (5 / 5.0) | ほぼ無料 | 詳細を見る |
3位 | リポポリサッカライド（LPS） | (5 / 5.0) | ～160円 | 詳細を見る |
| 4位 | 水素吸引 | (5 / 5.0) | 180円 | 詳細を見る |
| 5位 | 酪酸菌 + 難消化デキストリン or イヌリン or フラクトオリゴ糖 | (5 / 5.0) | 26円 | 詳細を見る |
| 6位 | マウステーピング（口テープ） | (5 / 5.0) | 2円 | 詳細を見る |
| 7位 | 口腔ケア | (5 / 5.0) | 22円～ | 詳細を見る |
| 8位 | 鼻うがい（新型コロナ、慢性上咽頭炎の対策） | (4 / 5.0) | ほぼ無料 | 詳細を見る |
| 9位 | 適度な運動（ゆる体操、5秒ひざ裏のばし） | (4 / 5.0) | 無料 | 詳細を見る |
| 10位 | 睡眠測定アプリ・スマートウォッチ | (4 / 5.0) | ～20円 | 詳細を見る |
| 11位 | 呼吸法（4-7-8呼吸、IAP呼吸） | (4 / 5.0) | 無料 | 詳細を見る |
| 12位 | 金芽米 | (4 / 5.0) | ｹｰｽﾊﾞｲｹｰｽ | 詳細を見る |
番外の対策
ホメオパシーは科学的な説明が困難で、日本医学会からも否定されていることから「番外」としました。しかし、WHO公認で 80か国以上で使用される治療法であり、保険適用の国もあります。その歴史から現況まで非常に興味深い内容なので、是非ご一読を！
| 項目 | 効果 | 価格 （1日当たり） | 内容 |
| レメディ（ホメオパシー） | ー | 8円 | 詳細を見る |