【更新情報】
2024年 10月 2日 持久力に効果があるもの： ケトン体質、腸内フローラ、アスタキサンチン、β-アラニン、水素吸引
新型コロナ対策
2023年5月8日に新型コロナウイルス感染症（COVID-19）は、感染症法上の位置づけが2類から5類へ移行されました。これにより、患者数や死亡者数の総数が厚労省から毎日公表されることはなくなり、週1回（金曜日）の定点医療機関からの報告という形式になりました。さらに、マスコミはそのデータさえも積極的に発信しなくなったので、自分からデータを取りに行く必要があります。幸い、モデルナ・ジャパン株式会社が国内の推定患者数（一日当たり）を毎日公表しています。驚くことに、2023年7月24日現在、毎日約12万人が新型コロナウイルスに感染していることが分かります（【追記】2024年9月2日現在、第11波は終息に向かいつつあるようですが、未だ毎日約4.8万人の新規患者があると推察されます）。なお、このデータには医療機関を受診していない感染者は含まれておらず、症状が出ない 又は 軽い感染者や感染症法上の位置づけが5類となって検査が有料となり、病院に行かない感染者がかなりの割合でいることを考えると、実際の患者数はこの何倍も多いことが予想されます。
したがって、特に高齢の方や基礎疾患がある方は罹患しないように引き続き注意することが大切です。また、コロナウイルス感染後に深刻な後遺症が懸念されることから、若い健常な方であっても何回も感染しないに越したことはありません。そのような観点から新型コロナ対策を順位付けをしました。1～3位に挙げたビタミンD、酪酸菌（プロバイオティクス）、難消化デキストリン（プレバイオティクス）、及びリポポリサッカライドは、医薬基盤・健康・栄養研究所（厚労省管轄の独立行政法人）からは予防効果がないと発表されていますが（注：2023年4月に確認したところ、そのページが削除されたようです）、そういった状況も踏まえて読んで頂くと面白いのではないかと思います。
一般の健康対策
健康に長生きするための対策を順位付けをしました。とはいえ、どれも重要なので出来るものから取り入れて頂ければと思います。新型コロナ対策として挙げた項目も重複しています。
| 順位 | 項目 | 効果 | 価格 （1日当たり） | 内容 |
1位 | マウステーピング（口テープ） | (5 / 5.0) | 2円 | 詳細を見る |
2位 | リポポリサッカライド（LPS） | (5 / 5.0) | ～160円 | 詳細を見る |
3位 | 酪酸菌（強ミヤリサン） + 難消化デキストリン | (5 / 5.0) | 26円 | 詳細を見る |
| 4位 | 口腔ケア | (5 / 5.0) | 22円～ | 詳細を見る |
| 5位 | 鼻うがい（新型コロナ、慢性上咽頭炎の対策） | (4 / 5.0) | ほぼ無料 | 詳細を見る |
| 6位 | 適度な運動（ゆる体操、5秒ひざ裏のばし） | (4 / 5.0) | 無料 | 詳細を見る |
| 7位 | 睡眠測定アプリ・スマートウォッチ | (4 / 5.0) | ～20円 | 詳細を見る |
| 8位 | 呼吸法（4-7-8呼吸、IAP呼吸） | (4 / 5.0) | 無料 | 詳細を見る |
| 9位 | 金芽米 | (4 / 5.0) | ｹｰｽﾊﾞｲｹｰｽ | 詳細を見る |
番外の対策
ホメオパシーは科学的な説明が困難で、日本医学会からも否定されていることから「番外」としました。しかし、WHO公認で 80か国以上で使用される治療法であり、保険適用の国もあります。その歴史から現況まで非常に興味深い内容なので、是非ご一読を！
| 項目 | 効果 | 価格 （1日当たり） | 内容 |
| レメディ（ホメオパシー） | ー | 8円 | 詳細を見る |